21天生酮减肥法食谱
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发布时间：2024-08-18 16:51
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热心网友
时间：2024-08-27 17:47
二十一条瘦身法
什么叫二十一条瘦身法呢？实际上二十一条瘦身法便是根据21天做到我们减肥的目地，其分成三个环节，前三、中八、后十，根据这21天的强悍减肥瘦身，相信你一定能月瘦20斤，轻轻松松做到二位数体重，冬天从此不必担心长胖了。
前三天
前三天是我们减肥瘦身刚开始的环节，开头难，因此我们一定要开家开好局，控制好胃口，操控好自身的嘴唇。
这三天，只喝白开水或是蜂蜜柠檬水，其他哪些也别吃，坚持不懈三天，体重便会直直掉下来，想变瘦，一定要有毅力哦！
中八天
挺过了前三天的MM，如今的胃肠也在刚开始渐渐地融入出来，如今的胃口也在大幅度变小，这毫无疑问是个好运气，如今你需要做得便是渐渐地进餐一些食材了。食材关键以水果蔬菜主导。
早饭：苹果、梨
中餐馆：白煮蛋、丝瓜
晚饭：大白菜、番茄
后十天
后十天基本上能够一切正常饮食搭配，可是MM也不可以懈怠，一定不可以大吃，否则就功亏一篑了。
早饭：苹果、番茄
中餐馆：生鸡蛋、红萝卜，白米饭小盘子
晚饭：丝瓜、弥猴桃
