孙思邈养生

《药王孙思邈道医养生》一书，描绘了孙思邈这位中国道家养生学的集大成者。他生于公元541年，卒于公元682年，寿高142岁，堪称长寿的典范。孙思邈不仅精于道家养生，还融合了佛家、儒家和中国易学养生、道家内丹养生之道以及中医药养生学，成为了一个全知全能的养生大师。本丛书的编者，李理祥与唐道成，他...

孙思邈的养生秘诀总结为十六字：“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少”。一、口中言少：孙思邈认为言语应当谨慎，言多容易招致是非，并且过多地消耗唾液会伤害肺气，导致口干舌燥和身体疲劳。二、心中事少：孙思邈提倡减少不必要的思绪，避免过度的精神负担，以保护肝脾，维护心理健康。三、腹中食...

4. 孙思邈认为，养生长寿的关键在于“养心”，并明确指出养生长寿与道德修养密切相关。他曾言：“夫养性者，欲所习以成性，性自为善，不习不利也”，强调了道德修养在养生中的重要性。5. 孙思邈进一步将养生长寿的要点归纳为“五难”，即正确对待名利、情绪、享乐、营养和情感。这些要点实际上是对老...

1.饮食养生 孙思邈认为，饮食是养生的基础，对于身体健康至关重要。他强调了饮食的调节和合理搭配，提倡五谷杂粮的食用，注重荤素搭配，避免过食油腻和过度嗜食甜食。他还提到了饮食的节制，主张“敦和养性，不妄嗜欲”，即要保持适度的饮食，避免贪食和暴饮暴食。2.调理情志 情志调理是指调节情绪和心态...

孙思邈的养生经 在《千金方》中，孙思邈倡导的养生内容包括以下十个方面，现简述如下：啬神 这是孙思邈放在首位的，足见他对珍惜和保养精神的高度重视。孙思邈很赞赏晋代嵇康的观点：一个人的精神，就像一个国家的君主或元首那样重要。故孙思邈很重视思想情志修养，认为无论喜怒哀乐，均须适度，尤其要禁戒...

“药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和 养生 专家，提出了“善养性”“治未病”“消未患”等 养生 理念。他在《孙思邈方书》中说道：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”寥寥数字，道出了简单易行的 养生 道理。口中言少。开口神气散，舌动是非生。唾液与气是人...

孙思邈据传享年102岁，是个名副其实的百岁老人，他的养生六字诀既能防病治病，又能健身健体，方法简单实用，后来又被称为《太上玉轴养生六字气决》或《六字延寿决》等。是以六个不同的口型，将一夜脏腑内蕰藏的浊气呼出，吸入新鲜空气，是一种简明而易学的 “吐纳法' 内经云:“至人之息也以踵”...

孙思邈养生中提倡“十二少”：即少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。孙思邈养生中还有“十二多”：多思则神殆，多念则志散，多喜则忘错昏乱，多笑则脏伤，多事则形劳，多语则气乏，多欲则志昏，多好则专迷不理，多愁则心撮，多怒则百脉不定，...

孙思邈《养生铭》的解释如下: 怒甚偏伤气,思多太损神。神疲心易疫,气弱病相因。 这一节总体上是讲精神 养生 的,怒之所伤,肝气也;思之所伤,脾胃之气也;喜之所伤,心气也。气乃肺、肾所主,神依气血所存,正气损伤,岂不心“疫”、病“因”吗!对于此,孙思邈在他的《千金方》中曾引用魏晋时期 养生 学...

1. 发常梳：每天早晚用掌心发热的手掌，从前额向后脑勺梳动，做10次，有助于明目、袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。2. 目常运：闭眼，然后用力睁开，眼珠打圈，分别望向左、上、右、下四方，再闭眼，用力睁开，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。之后用发热的掌心敷眼部，有助于...