...体重190斤,每月减重多少比较合适?计划瘦到160斤左右...

发布网友发布时间：2024-08-18 15:47

共1个回答

热心网友时间：2024-08-23 00:18

1. 每月减重7至10斤较为适宜，既能保证健康又能达到良好的减重效果。
2. 预计需要4至6个月时间来实现从186斤到160斤的目标体重。
3. 在减重过程中可能会遇到平台期，这是正常的生理反应，因人而异。
4. 结合运动和饮食控制进行减肥会取得更佳成效。
5. 即使体重降至160斤，通过合适的运动和饮食调整，身材依然可以保持得很好。
6. 不应过分追求快速减重，身体健康是首要考虑的因素。

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