发育的小孩吃什么东西可以长高

发布网友发布时间：2024-08-18 17:10

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热心网友时间：2024-08-29 07:30

现在大家对于身高都比较在意，而家长们也希望孩子长的高一些。不过孩子的身高，会受到遗传因素的影响。不过大家要注意，后天的营养状况，也可能会影响到孩子的身高增长。那么，发育的小孩吃什么东西可以长高呢？
处在发育期的孩子，要是想长的更高，就应该多喝牛奶，它属于可以促进身高发育的食物，最好是每天给孩子喝牛奶500mL以上的牛奶。此外，还应该经常给孩子吃肉蛋、鱼虾以及肉类等食物，这可以为身体补充钙、锌、铁以及蛋白质等有益物质。
孩子身高的增长，会受营养状况的影响，所以不仅要补充营养，而且还应该注意营养摄入的均衡，所以应该避免孩子出现挑食、偏食等情况。营养的摄入要广泛一些，而且要选择容易吸收的食物。
孩子想要长大更高，除了补充营养之外，还需要适当的进行一些运动，这能够促进骨骼的发发育。另外，身高增长还有很重要的一点，那就是要有充足的睡眠。因为生长激素是在夜间分泌的，睡眠不足的话，就会影响到生长激素的分泌，进而导致孩子长不高。