怎么改善驼背和高低肩
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发布时间：2024-08-19 06:19
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时间：2024-08-22 07:58
1、要端正坐姿，坐的时候要抬头挺胸，腰部后面要垫一个小枕头，不可以伏案工作过长。还可以每天靠着墙壁练习站姿，将背挺直，尽量收腹，要将背部双侧肩胛骨尽量贴贴墙，就可以逐渐矫正驼背。
2、高低肩除了要改善坐姿外，还要尽量少背单肩包，走路的时候要挺直。
3、还可以做功能锻炼，比如扩胸运动或者腰背部伸展运动，如果较为严重的高低肩或者驼背，保守治疗效果不佳，可以到医院进行手术矫正。
