孕妇贫血要吃什么

发布网友发布时间：2024-08-19 04:59

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热心网友时间：2024-08-23 03:59

孕妇贫血要多吃一些富含铁的食物，我国最常见的贫血就是缺铁性贫血。孕妇怀孕时会有一些妊娠反应，例如食欲下降、呕吐等情况，就会加重造血原料铁的缺乏而引起缺铁性贫血。并且随着胎儿的生长、发育，孕妇对铁需求要远远大于正常人，所以孕妇平时要多吃一些富含铁的食物，例如蛋黄、鸭血、动物肝脏、瘦肉、海带等等，还可以补充一些菠菜、芝麻酱、木耳等植物类饮食。另外还可以多吃一些富含维生素C的食物，例如橘子、橙子，因为维生素C能够促进铁的吸收。但是食补仅仅是针对轻微贫血而没有其他症状的孕妇，如果自觉有心慌、乏力或者中重度贫血一定要口服药物纠正贫血，食疗只是一个辅助。

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贫血的孕妇也可以经常食用禽畜肉煲的汤，比如莲藕排骨汤、黑豆乌鸡汤、花生红枣瘦肉汤、香菇炖鸡汤、茶树菇鸭肉汤、山药牛肉汤、胡萝卜羊肉汤等。禽畜瘦肉富含蛋白质及矿物质，经常适量食用是有利于补血的。孕妇贫血吃什么补血最快，孕妇贫血时可以用动物血、动物肝脏、菠菜、紫菜、蛋类、瘦肉、豆制品等食物...

孕初期贫血吃什么补血最快

推荐食用含铁量比较丰富的食物，例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝，蔬菜类推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆，孕妇可以根据自己的口味选择食用后不会引起恶心、呕吐等不适症状的食物进行补铁。同时要避免高脂肪食物和碱性食物，例如茶、咖啡等，这类食物会抑制铁的吸收加重贫血。

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