身高是不是基因决定的,青春期吃什么能有助于长高

发布网友发布时间：2024-08-19 05:08

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热心网友时间：2024-08-22 10:56

青春期的我们发育会很快，如果是均衡饮食，并且有一定条件补充蛋白质和钙加锌的话会对我们的身高有一定的帮助。我们可以每天一个鸡蛋，每天晚上一杯纯牛奶，吃足量的米饭来补充淀粉，让我们的骨骼更加强健。
对于饮食方面是需要格外注意的，要多吃蔬菜，也可以适当的吃一些肉类的，比如排骨和鸡大腿，这些可以增强我们的体魄，让我们的身体更加健康，也可以很好的吸收钙，进而促进骨骼生长，有利于增加我们的身高。早睡，睡前做（成长伸展运动）可以帮助长高。

热心网友时间：2024-08-22 11:01

如果真想长高，那建议您多睡觉，睡觉时脑垂体会分泌一种物质，有促于长高。青春期尽量不要熬夜，这样会影响身体的健康。