年过50如何养精血?《圣济总录》中的二精丸,两味药培补先天之本
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发布时间：2024-08-19 07:55
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时间：2024-08-25 18:28
《黄帝内经·素问·金匮真言论》记载：“夫精者，身之本也”。
精存在于何处，又流向何方？
精源于肾，分布于脏腑、形体和四肢百骸。可以说，五脏之内，皆有精。
《黄帝内经·灵枢·本神》提到：“故五脏者，主藏精”。
从出生到成长，再到衰老，背后是体内精从充沛到衰竭的过程。随着年龄增长，体内的精逐渐减少。
体内的精最初来源于父母，化为肾精，藏于肾中。因此，也称之为先天之本。
随着年龄增长，肾精逐渐减少。肾精消耗过程中，有一定的后天补充机制，即脾胃受纳水谷，生成精微物质为脏腑供能。
随着年龄增长，脾功能逐渐减弱。因此，对精的补养逐渐变差。精离不开血的滋养，血是精的重要载体。身体衰老，阴血不足，精失去依靠，自然更加匮乏。
古人言：“人过五十，天过午”。年过半百，我们需要把“养精”提上日程。如头晕耳鸣、眼睛干涩、视物模糊、腰膝酸软、潮热、盗汗、小便少、手脚心发热、失眠、干咳、口干咽燥、舌红少苔等症状，多因精血不足。
精血不足如何应对？
有一方剂能有效填补精气、精血，且药性平和。这便是记载于《圣济总录》中的二精丸，仅由两味药组成。
二精丸如何制作？
准备等量的黄精和枸杞。将黄精研成细末，枸杞捣碎成泥，与黄精拌匀。阴干后，用蜂蜜调和，揉制成黄豆粒大小的丸即可。饭前空腹服用。或直接取适量黄精和枸杞，开水冲泡代茶饮。
枸杞和黄精均能补精血、滋阴。枸杞性甘、平，入肝、肾经，主要作用是滋补肝肾、益精明目。
《本草经疏》记载：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药”。
黄精性甘、平，入脾、肺、肾经，主要作用是补气养阴、健脾、润肺、益肾。
黄精作为药食同源，有补益五脏、气阴双补之效。
《本经逢原》记载：“黄精，宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓强坚，皆是补阴之功”。
深入药理研究发现，黄精可入肺，养肺阴，对精亏所致咽喉干燥、口干舌燥、干咳少痰等有一定调治作用。
此外，黄精可入脾经，健脾益气，增强后天之本，提高运化水谷精微的能力，达到充养肾精的目的。
总体来看，枸杞和黄精性平、无毒，有补精血、益气力、长肌肉之效。对于精气虚少、全身乏力、精神疲惫的人很有好处。
