养生减肥饮食 营养又瘦身的早餐搭配
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发布时间：2024-08-19 07:24
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热心网友
时间：2024-08-22 13:03
众所周知，早餐对于我们的健康有多重要，特别是对于正在减肥的胖友来说，很多人为了减肥而省去了早餐，这样只会越减越胖。那么想要减肥的你，知道如何搭配早餐才能实现营养瘦身的
众所周知，早餐对于我们的健康有多重要，特别是对于正在减肥的胖友来说，很多人为了减肥而省去了早餐，这样只会越减越胖。那么想要减肥的你，知道如何搭配早餐才能实现营养瘦身的双赢吗?我们现在就一起来学习下吧。
1、全麦面包+牛奶燕麦片
早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
