怎么增加母乳质量

发布网友发布时间：2024-08-20 07:07

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热心网友时间：2024-08-22 10:48

增加母乳质量需要通过饮食调理有以下几种食物：
1、可以多喝鸡汤、鱼汤，尤其是鲫鱼汤含蛋白量多，可以促进奶水分泌、增加奶水的质量。
2、可以多喝猪蹄汤，同时建议多吃瘦肉、鸡蛋，多喝牛奶等。
3、可以多吃蔬菜、水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜、红枣等，这些食物可以补充蛋白质、维生素、氨基酸，还有补血的作用可以增强体质，补充身体所需的营养，有助于奶水分泌并增加其中的营养。注意哺乳期不能吃辛辣、刺激、容易上火的食物，这容易引起宝宝上火，在哺乳期还需要放松心情，不要着急、生气，更不能乱吃药物，以免影响奶水质量会影响宝宝发育。