中医养生为什么重在“养气”

养生是对生命的呵护。对于人体来说，气是中医认为最根本的东西，治病要治本，养生要养本，本是气。道家学说表明道生一，一生二，二生三。其中，道生一，这个一是气，是最本源的东西，是整个生命的源头和发动机。在养生的时候，首先讲的是养气，气在人体有很多不同的类别和功能，经过有机组合，互相协...

其次，养气是生命活力的关键。元气、宗气、营气和卫气是人体四种气态能量，通过五十营呼吸法，通过深长匀细的呼吸，调整呼吸节奏，可以养护和提升气的运行。最后，养神则关注精神状态。神是生命活力的综合体现，通过“五心养神法”，按摩顶心、膻中、下丹田、劳宫穴和涌泉穴，可以帮助调整心肺功能，达到神...

“养生先养气”，“气”是生命的根本。关注体内之气，首要的就是养护肾元之气和五脏之气，气足则体健寿长。吞津是养气的一种方式，通过《黄帝内经》的教导，通过吞咽舌下唾液，尤其对肾虚者有益，可养肾、助消化、抗癌增强抵抗力。阴阳调和是关键，避寒保暖，少吃冷饮，防止寒气伤气，影响脾胃和肾脏健...

因而，养生长寿必须培补元气，注意调补脏腑阴阳之气血，调适情志之气度，调节饮食之气育，调理卫生之气浊，如“春夏养阳、秋冬养阴”，避受风寒，起居有常等，以培补元气，气足而体健。运行“真气”《灵枢·根结》所说：“真气稽留，邪气居之也”。中医认为，促使真气运动的措施有三：一是调息运行真...

气是中国医学特有的概念。中医养生学十分重视养气。气，是构成世界的最基本物质，宇宙万物包括人类，都是由气的运动变化而化生的，因此养生的重要任务，就是如何保养人体之气，以保养正气为本。中医养生学基本特点2、强调治未病。“未病”是指可能发生的疾病或可能出现的继发症。《黄帝内经》...

鉴于“气”在人体生命活动中的重要作用，中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的“养气训”，对养气的 方法 进行了概括 总结 。一少思虑养心气 心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致一系列病症。《...

二、养生，首要就是养气 人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只...

中医理论赋予“气”深远的意义，它被视为人体生命活动的源泉和动力。在养生和保健的道路上，养气是至关重要的，而疾病治疗也往往与调整体内气机息息相关。健康和长寿，很大程度上取决于我们如何妥善保养这股无形的生命气息。本书作者，一位扎根于中医基层的临床医生，积累了丰富的实践经验。他在临床工作中...

一、养生三大法宝：养精、养气、养神 精、气、神是中医学中生命的三大要素，也是养生的核心。自古以来，我国人民积累了丰富的养生经验，主要围绕着这三个方面展开。世界卫生组织提出的健康长寿的“四大基石”：合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是我们迈向健康长寿的基础。而我国传统的三大养生法宝...

从中医的角度来看，生命有三个要素，那就是精、气、神。而从养生的角度来说，也有三大法宝，那就是养精、养气、养神。几千年来，中国人积累了丰富的养生长寿经验，归纳为这三个方面。世界卫生组织提出来的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基础；而我们中国人的...