如何判断是围绝经期
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发布时间：2024-08-20 06:49
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时间：2024-08-31 15:38
围绝经期包括绝经过渡期至绝经后一年，从这一时期开始，妇女的卵巢功能开始衰竭，逐渐失去生育能力，同时身体上会出现一系列变化。一般根据发生年龄及临床表现即可判断是否处于围绝经期。
一、围绝经期的判断方法
1、根据发生年龄判断
围绝经期是指卵巢功能开始减退到绝经后一年之间大约持续3-5年的阶段，通常出现在45-48岁出现。
2、根据临床表现判断
（1）月经：表现为月经紊乱、经期延长、经量增多等；
（2）血管：主要表现为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状；
（3）皮肤：胶原蛋白流失加快，皮肤皱纹加深，皮肤更脆弱；
（4）情绪变化：情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦等；
（5）骨骼关节：腰酸背痛、关节疼痛，易出现骨质疏松。
一般女性在45-48岁出现上述症状表现，可考虑其已经处于围绝经期。
二、围绝经期女性的保健方法
1、定期体检：建议重点筛查宫颈癌、乳腺癌，定期测骨密度；
2、体重管理：保持合理的体重，超重者体重减轻5%-10%，能改善不适症状；
3、饮食调摄：低热量、低脂、低盐、低糖饮食，避免烟酒、咖啡、浓茶等；
4、适当运动：每天累积6000步以上的身体活动，运动时心率达150次/分；
5、调整心态：可通过听音乐、游玩等方法转移负面情绪，保持心情愉悦。
