我想长胖,吃饼干能长胖吗?

发布网友 发布时间：2024-08-20 05:22

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热心网友 时间：2024-08-26 11:24

多喝啤酒 喝可乐 多吃饭 少运动

热心网友 时间：2024-08-26 11:25

生活要过得开心点，少吃多餐。一天4-5餐。这样就胖了，我是这样成功了。

热心网友 时间：2024-08-26 11:31

可以喝青汁，饭后喝！调理肠胃，帮助吸收。

热心网友 时间：2024-08-26 11:28

吃饼干能长胖！但是也要注意很多方面
饼干的坏处主要在于营养比较偏，添加剂问题，另外还有一些油性的让人摄入过多的油，尽可能不要多吃这些产品，如果要吃，认准好一些的牌子，还要看清包装上的指示，香港的独立机构就曾经对大陆的乐之饼干作过检测，发现他们偷偷的使用转基因原料--一种是否安全仍然没有定论的产品。另外，小孩子不要吃苏打饼干。
如果你一定要吃，就自己控制着点，吃的越少越好，正常的一日三餐才是健康的基础。

吃饼干应注意的问题:
通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：

1. 威化饼高脂肪

威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

2. 忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

如何预防呢？

(1)、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

(2)、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

热心网友 时间：2024-08-26 11:30

多吃多睡

热心网友 时间：2024-08-26 11:25

长胖就是增加体内脂肪含量，而脂肪过多不利于身体健康。
如果身体过于瘦弱，可以通过运动增加肌肉含量。
这样不但有利于健康，身形也会变得紧实健壮。