经常失眠,所以眼睛觉得干干的,该怎么提升睡眠质量?

发布网友发布时间：2024-08-20 03:44

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热心网友时间：2024-08-29 04:35

合理安排作息时间，饮食规律，适当多吃点有利助睡眠的食物，比如核桃，黑芝麻，枸杞子，大枣，山药等的食物，如果效果不佳，可以直接用炒熟的酸枣仁粉冲水服，也可以用合欢花或者合欢皮，或者灵芝泡水当茶喝，如果都不行的情况，就适当吃点谷维素和维生素B1，再不行就到医院查查是什么原因引起的失眠，然后在医生的帮助下对症治疗。

热心网友时间：2024-08-29 04:37

是不是因为缺水了呢

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