蛙跳到底对身体有没有好处?

发布网友 发布时间：2022-05-06 20:57

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热心网友 时间：2023-09-17 18:52

　　经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。
　　蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
　　体长高与骨头的增长有很大关系，而人体骨端和骨干之间，有被称作成长期中的“成长线”的骨端软骨，整根骨头通过这部分组织接受发育激素及其它有关的激素，不断地伸长。与身高有密切关系的小腿、大腿骨的良好发育对长高起着重要作用，一般在第二个发育高峰期增长最快。而与身高关系最密切的脊柱椎骨则比小腿骨头的增殖发育期要长得多，故人体第二个发育高峰期过后，骨头并没有完全停止生长，只是处于缓慢的生长期。所以，假如蛙跳影响大大腿和小腿的话，会抑制长高。

热心网友 时间：2023-09-17 18:53

蛙跳会对膝盖有影响，但貌似不会对长高有影响（只是我是这样），蛙跳锻炼的是爆发力和跳跃力，如果要短期大幅增加跳跃力，那可以跳楼梯啊，还有原地触高。还有啊，做大量运动后，必须放松肌肉，不然会疼的你叫妈的！

热心网友 时间：2023-09-17 18:53

两脚踩在物体上
脚后跟镂空
上下提踝
每日三次
每次坚持到小腿发热为止

热心网友 时间：2023-09-17 18:54

这个岁数你个子算很高，有人说蛙跳或者每天小跳可以有助于长个子，其实不然，想长个子要多注意营养多锻炼，篮球跑步都是不错的运动，可以有助于你长高。想增加弹跳需要增加腿部爆发力，腿部力量的锻炼是个漫长的过程，练习弹跳建议你到专业健身中心练习肌肉力量，力量强了，弹跳自然会好的。

热心网友 时间：2023-09-17 18:54

拜托，这个真的是有害无益。
我记得我跳了操场一圈，回家腿疼的我哭了很久。第二天下楼都不敢下。
其实想增加弹跳，我建议买个机器 回来，自己在家跳最好了！