每天早饭和午饭喝豆浆和吃全麦面包，晚上吃蔬菜水果，这样可以吗

发布网友发布时间：2022-05-06 20:24

共2个回答

热心网友时间：2023-09-15 15:20

坚持就是胜利，所以在减肥时一定别放弃
其实减肥会考验意志力，成不成全在你自己！
减肥前你必须坚定一个意志：面食是魔鬼！蔬菜是上帝！

早晨起来先喝杯温水对新城代谢有好处，加蜂蜜更好

早烦呢，一定要吃好吃饱，别吃甜腻的东西就好，但一定要吃饱！否则对健康和减肥都有害；我个人认为牛奶或豆浆+全麦面包很好，因为全麦面包不已变胖。最好再吃点水果。你最好把你的面条馒头之类的收收吧，不过燕麦豆浆很好！

午饭也要吃饱，否则你撑不到时候的，少吃甜腻的和高脂肪高热量的，米饭也少吃，馒头面条？免谈！使劲往嘴里赛蔬菜吧，宜清淡哦~~
饭后要慢走20分钟哦，很管用的

一定记得多喝水！但注意，一天喝水超过3升会中毒

晚上还是吃点水果比较好，如果长时间空腹的话，身体就会进入“饥饿状态”，第二天早晨吃的就很容易转化成脂肪

还有，据说过午不食半年以上能练成吃不胖体质呢，你要是能坚持就坚持吧
但身体永远是第一位的。坚持不住慢慢来，先吃清淡点，慢慢再节食。如果要放弃，那就记着千万别暴饮暴食，否则会更胖

这些都是自己写的，并且我打字很慢，看在我费了20几分钟的份上，就给分吧

祝你减肥成功！

热心网友时间：2023-09-15 15:21

纤维摄取较多蛋白质和热量摄取不足午饭应补充肉类和多种蔬菜早饭可间隔豆浆、鸡蛋、牛奶之类家常便饭就好