保护视力要注意些什么事项?

发布网友发布时间：2022-05-06 20:19

共5个回答

热心网友时间：2023-10-02 13:03

　　是这8项
　　1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
　　2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
　　3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
　　4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
　　5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
　　6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
　　7、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
　　8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

热心网友时间：2023-10-02 13:03

‍‍保护视力，营养均衡很重要，多吃些黑豆、枸杞、豆类、水果、蔬菜，富含维生素多的食物，缺乏维生素A会造成眼盲症，所以说，保护视力需要营养均衡，维生素的补充，最重要的一点就是不要熬夜，熬夜是一种最不好的习惯，它能给我们人类带来许多弊病。‍‍

热心网友时间：2023-10-02 13:04

‍‍现在我们处于高科技时代，所使用的产品也在不断的更新，比如手机，现在是我们每个人的必须品，打游戏、玩手机、长时间看电影、看电视、看书、写作等，会导致我们用眼过度，造成眼睛过度疲乏，导致视力下降，所以说，切忌长时间用眼过度，对保护视力有相当大的帮助。‍‍

热心网友时间：2023-10-02 13:04

‍‍保护视力，应该多做户外运动，因为室内光线比较暗，影响眼睛辨别颜色的能力，多做户外运动，使眼睛不局限于一个方向，对保护视力大有助益。‍‍

热心网友时间：2023-10-02 13:05

‍‍白天一整天，我们都要使用眼睛，无论做着或站立，都需要眼睛观看，所以说眼睛的使用频率很高，这样，就需要我们给眼睛做个按摩，减轻眼睛的疲劳，每天抽出20分钟0K，做法:用双手食指于拇指，轻刮眉下凹陷处至下眼睑，长此下去可以保护我们的视力。‍‍