怎么养成每日大便的习惯

发布网友发布时间：2024-09-09 15:43

共4个回答

热心网友时间：2024-11-30 06:54

每天早上固定时间去便便，如果没感觉，最多15分钟，就不要再继续了...之后每天照做，让你的便便有个觉悟，它只有最多15分钟的时间排出去。时间久了，便便的速度会越来越快的。还有每天要多吃含纤维量高的食物，帮助肠胃蠕动追问纤维量高，比如

追答就是一般的绿叶蔬菜和水果，尤其是苹果，对于帮助肠胃消化很好，每天一个苹果，医生远离我

热心网友时间：2024-11-30 06:54

饮食规律，订点主动排便，日久会形成习惯。坚持一生对身体有诸多好处！请别忘记给评！追答不谢，我为分抢答！

热心网友时间：2024-11-30 06:55

坚持每天运动，多吃纤维组织多的蔬菜水果

热心网友时间：2024-11-30 06:55

定时用餐，不暴饮暴食，并按时作息！