生气沮丧时,你会怎么发泄这些负面情绪?

发布网友发布时间：2024-09-09 15:12

共5个回答

热心网友时间：2024-09-14 23:48

一、大汗淋漓的运动一场。

运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力。而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。很多电视剧里的人们不都会在收到挫折的时候去打个网球什么的吗~

二、自己一个人静静的慢步。

可以围着校园走，伴随着音乐。自己一个人的时候是很自我很放松的时候，我每次心情不好的时候，总是喜欢自己静静的在夜晚的校园操场上面，或者其他的地方。一个人走走路，呼吸一下新鲜空气~每次这样之后心情都会有所好转。

三、要逐渐掌握自我控制能力。

人生活在社会上就面临各种各样的挑战，没有任何人是一帆风顺的，也没有任何人会逃得脱生老病死，人来到这个世界上，没有一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香，没有遇到一点挫折难题，哪能证明个人的价值？遇到难题和挫折不要怕，要向前看，不能因为受到委屈就灰心丧气，不能因为遭遇不幸就总是埋怨，不能因为他人成功就心生妒忌。

人生来如此、条件也就如此，只有跟上社会、跟上他人的节奏，在社会中砥砺挫折、在社会中发愤图强、在社会中适应社会，才能融入时代洪流。当下的路是自己走的，要学习掌控自己、把握自己，控制自己的情绪，多想想那些励志的故事，多想想家人和身边的朋友，多想想自己今后的路，用笑脸面对社会，用正能量驱散负能量。

四、要敢于大声说出来。

工作和生活中的不痛快堆积在心中确实很难受，有时苦于找不到倾述的对象，这时可以到一些空旷的地方或者附近的山林中把心中的积愤吼出来，甚至大声大叫的哭出来，也可以到一些歌城或KTV靠唱歌的方式喊出来，这样可以最大限度地减少自己的不快。

五、要会转移情绪和注意力。

如果身边有亲密而信得过的朋友，可以把自己的情况告诉对方，让对方成为自己默默的倾诉者；也可以通过打沙包、长跑、踢足球等强体力运动释放自己，通过玩游戏、打牌等娱乐活动让自己开心起来；

也可以把自己的遭遇和心情写成文字发到网上，听听网友们的意见建议；还可以选择到一些地方旅游和远足，通过亲近自然忘却烦恼。当然，最实在的还是要把精力转移到工作上，转移到自己的奋斗目标上，把自己全身心地投入进去，不要总是去想那些不高兴的事。

热心网友时间：2024-09-14 23:51

生气沮丧时，我会约上几个好朋友去逛街，买自己喜欢的东西，吃自己想吃的东西来发泄这些负面情绪。

热心网友时间：2024-09-14 23:45

我会去打篮球，那种大汗淋漓的感觉让我很爽，和小伙伴们在一起享受篮球也会让我忘掉所有的不开心。

热心网友时间：2024-09-14 23:45

我生气沮丧时会发泄我的负面情绪，我一般都通过运动来发泄这些情绪，经过一番强烈的运动之后，我的负面情绪基本都被消除了。

热心网友时间：2024-09-14 23:52

睡一觉，因为睡觉会让我全身心放松，忘记这些不开心的事情，这样起来之后我也会好受一些。