是谁让“老好人没了愤怒的能力
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发布时间：2024-09-08 13:01
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时间：2024-10-06 18:42
"我从未见过如此厚颜无耻的人。"诸葛亮说完这句话，王朗的老教师顿觉胸中郁闷，头晕目眩，鲜血喷在战场上，从马上摔了下来，死了。
这段历史虽然是罗贯中老师的艺术加工，但也能揭示愤怒对一个人的伤害。
另一个极端，张飞的大哥是因为他的大哥关羽而被杀的。他临死前夕在哭，裙子上全是血泪。他有三天时间竖起白旗和白色盔甲来讨伐吴栋。属下、张达，以为可以宽限几日。结果张飞大怒，把他们绑在一棵树上，鞭打五十下，时间缩短到两天，否则当众斩首。
结果两人心生怨恨。在一个漆黑的夜晚，他们砍下了张飞的头，来到了吴栋。
张飞大肆泄愤，结果自己死了。王朗怒火无法发泄，死了。
那么，如何与愤怒相处才能活得更专业呢？
穿越时空，聆听过去的声音
大多数情绪是天生的。如果你观察一个婴儿，你会发现他饿了会哭，受挫会生气，等等。当然，这种愤怒也可能体现在哭上。
在成长的过程中，这些情绪可能会因为各种原因而被压抑，无法被感知或控制。
我的一个来访者，一个不是很生气的人(除了对自己的儿子)，说了一句最“不合适”的话，就是“滚出去”。这是他被老婆狂虐十分钟后的反应。
大多数时候，这位来访者极其温和，即使他的同事故意踢翻他的水杯，他也只是微笑。
我和他一起回到了童年。来访者的父亲是个脾气暴躁的人。有一次学校交了学费，他小心翼翼地走到父亲面前，用很微妙的语气说，但这是对他说话方式的指责。但是就在刚才，爸爸不喜欢孩子说话声音太大。
气愤之下，他回屋关上门，但他父亲随后冲进来，扇了他一耳光，然后找来一根用透明胶包着的棍子，一拳打在屁股上。录音的原因是棍子被打断了。
“如果我的邻居没有上来疯狂地敲门，我可能已经被杀了，”游客平静地说，但随后剧烈咳嗽。
他的愤怒被完全压制住了，但这导致了他常年咽炎的症状。一有冲突就开始出现咳嗽的症状。如果发生在晚上，他会用被子蒙住头。他没办法，就出去狂喊。
这是教科书般的躯体化现象。因为担心疑似喉癌，他前来寻求帮助。
压抑的愤怒只能通过咳嗽的症状安全地表达出来。一方面象征性的打击自己的父亲，另一方面也是对自己的惩罚，减轻对父亲打击的恐惧和羞耻。
这种模式可以下意识地保护他的童年，带来一些“好处”，但不适合成年后。
我问来访者一句话：“当你告诉你妻子你会离开这里的时候，你是什么感觉？”。
“太棒了，感觉全身都很光滑，”他亮着眼睛，摇着头说。
像张飞，让愤怒使用它，或王力可郎，被愤怒和无法抵抗的拳打脚踢不是最合适的方式。都等同于情绪，忘记了自己更大的人格层面。
疼痛是无法治愈的，而且会遗传给下一代。他的儿子继续他的童年。
基因之痛，对下一代的影响
来访者无法克制自己对儿子的脾气。只是一件小事就能点燃他的怒火，但生气之后，他们又陷入无尽的自责中。
他心中的这头燃烧的野兽疯狂地攻击着自己的孩子，他被压抑的愤怒倾泻在身边最弱小的人身上，因为孩子非常“安全可靠”，像一个不会反抗也不会被“报复”的沙袋。
他的儿子，13岁的初中生，是个很懂事的孩子。父母离婚后，他主动和父亲住在一起。每次来访者咆哮，他也反过来安慰他。
当他谈到自己的孩子时，我觉得这完全不像一个13岁的男孩，而更像一个慈祥的母亲，来访者的父母。的确，这是同样的相处方式。从家排的角度来看，儿子承担了另一个角色，却迷失了自己。
另一方面，这位来访者采取了一种与攻击者相同的心理防御。他以虐待的方式对待儿子，因为他曾被父亲虐待过，这避免了他的愤怒。
一方面，对于“权威”，他采取了顺从和奉承的模式，还曾经夸过我的“咨询技巧”。有一次在咨询室，在谈到他对儿子的愤怒时，我看了好几次后面的电子表。这个行为很有意思，很值得分析，因为才三十分钟，我平时也不会那么频繁的看时间。
他敏锐地意识到了这一点，开始向我道歉，并加快了语速，说他很快就会说完。
另一方面，他引发了我的反移情，看表的行为无疑是“送客”。我无意识地用这种方式攻击他，这种攻击被厌恶和愤怒包裹着。
这种咨询和访问的关系模式逐渐清晰。我会直面这一点，澄清一下。他需要把我当成一个活生生的人，我们一起为某件事努力，而不是躲在咨询师面具后面的“权威”。
他可以表达自己的感受，提出自己的想法，和我一起安全地完成内心的探索。
最后一次会诊是在他去复诊之前，来访者一直害怕诊断结果对他不利，拖了整整一个月。那天走之前，他对我说：“希望上帝以后能给我一个机会和我儿子好好谈谈。我有时间一定带孩子来看你。”
这位游客从那天起就“离开”了，再也没有出现过。
意识和治愈
对一些人来说，愤怒意味着不好的事情将要发生。所以潜意识为了保护自己，无法体验这种无明之火，但情绪不会消失，总会以某种畸形的方式，或者通过身体反映出来。它也可能找个替罪羊，甚至一直打压，然后攻击自己。这是抑郁症的一种常见心理防御——将攻击目标转向自身。
有些人的愤怒是延迟的。事发时，没有回应，但夜深人静，毁灭一切的愤怒闯入他们的内心，无法得到安慰。
因为传统文化的影响，有些抑制了我们情绪的表达。日本是一个比较压抑的社会，几乎所有的情绪都戴上了微笑的面具。这也是他们自杀率如此之高的原因之一。
社会规则也会惩罚愤怒，尤其是公司基层员工。肆无忌惮的表达愤怒不仅会被贴上“情商低”的标签，还会面临失业的风险。
如何察觉消失的愤怒？你用什么形式来表达？
关注身体反应
在原始社会，当他们的领地被其他部落入侵时，愤怒会使鼻孔吸入更多的空气，心跳加快，血压升高，血液被输送到负责战斗的肌肉组织，消化和其他不必要的身体系统变得缓慢，这就是人们“中气十足”的原因。
我们变得专注，盯着入侵的敌人。愤怒的微表情在全世界都很常见。我们经常在体育比赛或政治对抗中看到愤怒的眼神。
身体的变化可以保护部落的领土和自己的生命，这是愤怒的意义之一，这样这种进化优势就可以保留到现代。
虽然我们在情感上不能触碰愤怒，但我们在生理上是现实的，并且已经做出了相应的反应，这是一种迹象。
表达愤怒的几种方式
可以是一种升华的方式。我的一个朋友因为生意被合伙人陷害。当时气得“半夜踢暖气管”，但第二天还是要装作若无其事。
后来经过一番操作，他如愿以偿，让被陷害的人主动退出了公司。
这是一种象征性的攻击，在另一个层面上解决了自己的愤怒。
甚至直接表达。前段时间著名的“奔驰女司机坐在引擎盖上维权”事件，经过多次高情商沟通未果，居然用倒退的方式解决了问题。
这并不是鼓励大家这样发脾气，适当的表现出自己的愤怒也是建立界限的一种方式。在商务谈判中，拍桌子走人也是策略之一。
当杯子被踢翻时，如果我的来访者表现出适当的愤怒，就能发出强烈的信号，让同事保持最基本的尊重。
最常见的方式是直接用言语表达“我感到愤怒”，然后根据情况配合建设性的行动。
当然，分析愤怒程度是否与实际情况相符，还有很多深刻的原因。
愤怒是我们与生俱来的情绪，无法完全戒掉。即使有这样的人，他们也付出了沉重的代价。很多“温柔胖子”都会英年早逝。他们通常很善良，面带微笑，但所有这些情绪都包裹在心脏和血管以及脂肪中。高血压等慢性病暗中发作，浪费生命。
思考和体验如何与愤怒相处，是控制这种情绪的起点。从更大的层面来说，我们的世界之所以如此丰富多彩，原因之一就是人的遗憾投射到外界，通过后天的成长得到升华和补偿。
由于命运的不幸，贝多芬失去了听力，但他创造了伟大的音乐。安徒生的父亲在11岁时因病去世，母亲改嫁。14岁独自来到哥本哈根，17岁出版诗剧《阿尔芙索尔》，开启了“神化”之路。
正如《心理治疗中的依恋》一书的作者大卫J沃林(DavidJ.Wallin)曾经说过，“我们不是无缘无故选择心理治疗师这个职业的”。
作者：刘，笔名与汉尼拔的应酬，是心理学领域不可多得的精神病人才。祝各位伙伴能努力，爱得深，玩得开心。
