爬楼梯对身体有害么?

发布网友发布时间：2024-09-08 11:08

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热心网友时间：2024-09-28 09:05

上四楼用12分钟，上八楼用24分钟。

发展下肢肌肉力量，强壮骨骼，促进骨组织的新陈代谢，防治骨质疏松症。提高膝关节部位软组织的韧性，增加膝关节面软够的抗摩擦力和抗压力。如果运动量过大，会相应加大膝关节面软骨的磨损。

生理作用：

（1）提高心血管功能，强壮心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，改

善心肌血液循环，防治冠心病。

（2）改善下肢大血管壁的弹性，增强下肢静脉瓣膜的功能，对下肢静脉曲张有良好的防治作用。

（3）提高肺功能，增加肺活量，改善肺组织弹性，提高肺血气交换效率，进而提高血氧饱和度，促进全身的新陈代谢。