我是四十岁的男人了,想用臂力棒健身,一天练几次?

发布网友发布时间：2024-09-08 11:07

共2个回答

热心网友时间：2024-10-09 16:41

最好分几组来练，每组不用太多，练到你刚刚有点累就好。
比如可以分三组，一组练十次，然后休息放松1分钟后接着练第二组。
一到两个星期后每组练习的次数可酌情增加。

热心网友时间：2024-10-09 16:37

一百次左右。

热心网友时间：2024-10-09 16:39

热心网友时间：2024-10-09 16:40

一百次左右。

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