夏天浑身没劲儿夏天感觉浑身无力
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发布时间：2024-09-08 11:04
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时间：2024-10-29 15:40
1、俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。
2、虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。
3、“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
4、钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
5、因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
6、夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。
7、严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。
8、此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
9、却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
10、一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。
11、粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、夏季养生：心静自然凉夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。
12、心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。
13、另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。
14、有人爱喝凉茶，但，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。
15、铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。
