女生来姨妈能不能吃鱼干

发布网友发布时间：2024-09-07 20:58

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热心网友时间：2024-09-07 21:37

看到亲亲的疑问，Miss护就火速飞奔过来了～例假到来，咱们妹纸吃的喝的都要多加注意，但其实鱼干是可以吃的哟，但亲亲要注意不要放辛辣的佐料哦，如果这时候吃喝太多辛辣的东西，会很容易造成经血运行不畅，从而引起姨妈痛哒。下面有些生理期饮食的小贴士，亲亲可以参考一下哦～
　　1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。
　　2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
　　3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
　　4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

　　希望Miss护的解答能够帮到亲亲，如果可以获得您手上那神圣的采纳就完美了，谢谢～