脚踝骨折后怎样做康复训练

1. 接受适当的治疗：首先，确保在患有脚踝骨折后立即寻求医学专业人员的帮助和治疗。医生会根据损伤的严重程度，判断是否需要手术、石膏固定或其他治疗方法。接受适当的治疗是快速康复的基础。2. 保持充足的休息：骨折后的第一阶段是休息和修复期，这对于骨头愈合是至关重要的。尽量避免使用受伤的脚踝，并...

脚踝骨折如症状较轻，第二天即可进行康复训练。部分患者术前即可康复训练，因术后患者可能需长时间制动，术前需储备肌肉力量。术前进行储备性康复训练，术后第二天不影响骨折恢复情况下训练。一般局部踝关节可不做训练，但膝关节、髋关节应行康复训练。部分患者手术后长时间制动可导致下肢肌肉萎缩或下肢静...

1、固定石膏的训练：石膏固定六周后可以进行功能锻炼，在初期一定要使用石膏稳妥固定，固定时要将下肢抬高，有利于踝关节肿胀的消退。在六周内禁止拆除石膏进行功能锻炼，不然容易引起骨折移位。2、拆除石膏的训练：在六周时可以拍摄X片，如果明确骨折断端有连续性骨痂通过，代表骨折具备了初始的稳定性，此时...

如果患者出现脚踝骨折后，进行相应的石膏或者支具固定，当时就可以进行膝关节和大腿的功能锻炼，可以伸直时将踝关节抬起，将膝关节和大腿抬起，以帮助股四头肌收缩，从而减少股四头肌在骨折康复期间萎缩的可能性。同时也可以减轻下肢发生血栓的风险，减少踝关节骨折后所造成的肿胀。当脚踝骨折拍片检查后，发现...

脚踝骨折进行复位后，可以用石膏托、支架，以及辅助器具来固定踝关节，并且还要把受伤的地方抬高，高于心脏就可以。如果骨质的条件特别好，而且固定的特别牢固，在3-4天左右可以根据骨折部位，以及固定的方法，进行骨折部位的等长收缩运动，和相邻关节的主动、被动运动。但是，在六周之前是不可以负重活动的，...

脚踝骨折后期，首先，可以做一些膝关节、脚趾的活动，同时要进行肌肉收缩训练，避免因长时间未动使关节处发生僵硬的现象。其次，在脚踝骨折的后期，可以适当的进行踝关节的屈伸功能锻炼，两个月左右可以借助双拐，慢慢的下地行走，切记不要负重，也不要进行剧烈运动，这样可以慢慢的恢复。最后，在骨折后期...

也可以让家属帮助练习，练习的过程中，可在膝关节下垫一个小枕头，这样有利于使小腿三头肌处于放松的状态。随着时间的推移与踝关节所能耐受的强度的增加，今后就可以利用自己体重来进行角度的练习了，比如下面几个方法 1、“弓箭步“患肢在后，脚尖自然向前，膝关节伸直，下压脚踝。这样可以充分牵拉小腿...

1. 保护和冰敷：在开始康复训练之前，需要给受伤的脚踝足够的休息和恢复时间。使用石膏或支具来保护骨折部位，并定期进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀。2. 活动恢复：当医生判断合适时，可以开始进行被动活动，如脚踝转动和伸展。这有助于保持关节的灵活性和促进血液循环。逐渐增加活动范围和强度，直到可以主动...

1、踝关节的背伸训练，勾脚尖；2、踝关节的屈曲，压脚尖；3、踝关节的内翻；4、踝关节的外翻训练。每个动度至少10-15次，每次持续30秒，每天进行2次。由于踝关节制动整个下肢训练减少，小腿的肌肉、大腿的肌肉，包括臀部的肌肉都要进行适当的锻炼，锻炼的过程中一定要保持训练的强度，防止脚踝骨折二次...

脚踝骨折后，如果进行保守治疗，也就是石膏或支具固定，还要加强足趾的屈伸练习，避免小腿肌肉的萎缩，如果做了手术治疗，手术后应该加强踝关节的屈伸训练。无论是保守治疗，还是手术治疗，都不能够给予负重，什么时候负重应该在医生的指导下进行。同时负重的时间和负重的重量，也应该在咨询医生之后开始进行，...