小孩如何吃糖更健康

发布网友发布时间：2024-09-08 11:16

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热心网友时间：2024-11-13 04:14

糖隐身于各种食物中,尤其是零食中,孩子摄入过多的糖分却真真切切影响孩子的健康。那么小孩如何吃糖更健康呢下面裕祥安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。
一是忌吃糖过多，一定要有节制，不要饭里放糖，饮料里放糖，甚至还常给孩子买糖果吃。
二是要注意天热少吃糖。夏天是儿童罹患疮疖的高发季节，过去人们认为疮疖的发生与夏季气候炎热、人体出汗多、污垢堆积以及不注意卫生、病菌易感染等因素有关，近年医学研究发现，夏季儿童过多吃糖食是疮疖发生的一个原因。
因为，多吃甜食的儿童，其机体血糖浓度比正常孩子明显增高，当血液中的糖浓度超过正常值时，会对人体产生两种不利影响，一是促使金*葡萄菌等化脓性细菌生长繁殖，从而引起疮疖、痱子、疖肿的发生;二是当糖在人体内分解产生热量时，会产生大量的丙酮酸、乳酸等多种酸性代谢物，从而使人体原有的弱酸性体质转变为酸性体质，机体免疫功能下降，有利于病菌的繁殖和生长，引起疮疖。
三是忌睡前吃糖。睡前吃了糖不刷牙，牙缝里的残渣是细菌繁殖的培养基，从而产生酸，使牙齿脱钙、溶解，形成龋洞。
四是忌饭前吃糖。因为饭前吃了糖能抑制消化液的分泌，吃饭时就没有味道，影响食欲，长久下去，还会影响消化功能，引起儿童营养不良。
五是忌含糖过久，这样既*了唾液中化学物质对细菌产酸的中和作用，又会助长口腔中细菌的繁殖，容易造成口臭和形成龋齿。
六是吃糖宜选择在疲劳饥饿时，餐前两小时吃点甜食，不仅不影响就餐食欲，还能补充身体能量。
七是吃糖宜在洗澡之前，这样可缓解洗澡以后的疲劳无力之感，又能防止虚脱。
八是运动前半小时可以吃些糖，这样既提供身体运动所需的能量，同时因运动时血糖已正常，故不影响比赛。
以上就是我们今天分享的关于“小孩如何吃糖更健康”的话题，想要了解高糖食物对儿童有哪些危害等相关常识，请继续关注本网站。