晚上睡觉总醒多梦是怎么回事

发布网友发布时间：2024-09-08 18:44

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热心网友时间：2024-09-28 05:37

晚上睡觉总醒是失眠的常见表现，还有人表现为再次入睡困难、维持睡眠时间少等，而多梦多与睡眠深度不够、睡眠质量差相关。长期睡觉总醒多梦不仅会造成次日精神状态差，还会影响身体健康。

造成这种现象的常见原因如下：

1、心理因素：睡眠环境改变或生活、工作压力过大导致精神过度紧张或亢奋、情绪波动、焦虑等，对失眠及多梦现象过于关注和担心；

2、遗传因素：有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍，夜间睡眠深度不够导致多梦；

3、生活习惯问题：睡觉姿势错误或过饱过饿、白天卧床时间过长或作息不规律、白天过度饮用咖啡或茶等；

4、躯体因素：身体过于劳累或患有某些躯体和精神疾病，常见的有内分泌疾病、周围神经病等患者，或服用激素、兴奋剂药物者；

5、年龄和性别特征：增龄是失眠重要的危险因素，成年女性随着年龄的逐渐增加失眠也逐渐高发，而在儿童期无性别分布差异。

因此，失眠多梦是多种复杂因素导致的最终结局，包括心理、生活习惯以及躯体疾患等等，需要引起重视并及时处理。