我今年31岁.我没想什么心事、晚上为什么经常失眠呢?请问专家

发布网友发布时间：2024-09-08 19:15

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热心网友时间：2024-10-01 11:44

病情分析：
缓解失眠的小方法：烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
指导意见：
注意事项卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。
如果还是不行应该去医院检查治疗。