弹跳落地的时候膝盖疼
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发布时间：2024-09-08 19:21
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因为你弹跳下来以后，鞋子没有良好的吸震，然后弹跳下来的时候你应该尽量屈膝，使震动减少到最少，因为你每天都坚持，所以膝盖得不到良好的恢复，建议每周有适当的休息时间，并注意补钙
练下肢力量与弹跳以后膝盖疼痛是怎么回事可以肯定的是你没有充分把你的腿关节活动开,起跳的时候,你用力蹬腿,已经在加重腿部的韧带压力，等你落地的时候又蹲的太深,又一次拉长了你的十字韧带.所以你的腿就会疼了.不过你要注意,韧带很脆弱的,万一拉伤了或者拉断了可不是开玩笑,以后一定要活动开....
我是校篮球队平常训练完就抓框玩玩 但是每次抓完之后 左小腿前面的骨头...那是你在跳起来落地之前的缓冲动作没有做好，导致膝盖骨内的半月骨受到地面的反作用力所致，起跳之后落地之前腿要尽力弯曲脚尖先着地再过渡到脚后跟，这样就会减轻骨头的疼痛。
练弹跳膝盖疼建议：1，到医院做MRI(核磁共振）480块左右。千万别舍不得。如果你今后准备继续参加篮球运动的话。听听医生的建议之后在做决定。膝关节疼说明有炎症了。只有知道什么炎症才能进行下一一步的康复训练计划。2，增加下肢的力量练习，以半蹲为主。练习初期应该已静力性的半蹲为主。至于原理你可以到网络上搜寻...
...膝盖位置就疼,比如说打篮球,跳绳,蹲下来的时候疼?16岁的男生一做完弹跳运动膝盖位置就疼蹲下来的时候疼，应该是膝关节受损伤了。
打篮球弹跳落地太猛膝盖疼,怎么恢复下膝盖疼的主要原因： 1）过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。 2）运动过程中膝盖没有及时对准脚尖，造成关节过度扭曲，造成伤害。解决办法：1,当然是要好好休息;2,用热毛巾缚,一定不要受凉;3,买一盒云南白药胶囊，按时吃，效果会比较好。或者...
弹跳对膝盖的坏处在日常生活中，弹跳运动对人体的膝盖是有一定坏处的，因为人体在弹跳时需要跳起，对膝盖会有较大的外力刺激，就容易发生膝关节部位的股四头肌肉有损伤，或者是伤及膝关节内的半月板、软骨、滑膜、脂肪垫等组织，也容易伤及膝关节内的交叉韧带、内外侧副韧带，使病人出现膝关节部位的疼痛、肿胀，出现交...
原来练弹跳的方式不对,现在膝盖伤了,而且我发现我两个膝盖都特别鼓,虽...我也有类似问题 不过就更严重些 每次打完球膝盖会很疼 看了医生 中西医都说要多休息 大概就是膝盖骨裏的筋卸力以及用力时造成损伤 反正就是别拔它了 平时用你的手心正中间 对著膝盖骨中间 前後摩擦 这样会好转一点
练弹跳后腿疼!!!怎么缓解?那就是肌肉反应了，你练好的时候锤几下肌肉，然后甩甩腿，并且一旦有了肌肉反应你千万别想说第二天休息一下好了再练，一定要坚持练，好的要快些，并且下次也不容易有反应了。
练弹跳膝盖疼,求助大神们去医院做一次冲击波治疗，休息一个月，之后加强膝盖周围肌肉力量，训练强度绝对不能过大，要一点一点加大，感觉不适立即停止，有条件尽量选择减震好的篮球鞋。
