常见食材热量卡路里表格,权威的有哪些?

酸奶30卡路里/100克 豆桨13卡路里/100克 老豆腐10卡路里/100克 苹果100克/50热量 香蕉苹果100克/125热量 菠萝100克/32热量 猕猴桃100克/50热量 青柠檬100克/24热量 西红柿100克/35热量 土豆发热量：76卡路里(每100克)，地瓜99卡路里(每100克)鲜牛奶25b250l155Kcal 低脂奶25b250l88Kcal 低热量鲜...

2、主食类藜麦：357千卡/100g，荞麦面：316千卡/100g，意大利面：351/100g。3、果蔬类沙拉菜：23千卡/100g，西蓝花：27千卡/100g，鲜玉米：112千卡/100g，南瓜：23千卡/100g，土豆：81千卡/100g，圣女果：25千卡/100g，水萝卜：22千卡/100g，秋葵：25千卡/100g，紫甘蓝：25千卡/100g，灯笼...

1. 油脂类：- 牛油果：171千卡/100克 - 橄榄油：899千卡/100克 2. 主食类：- 藜麦：357千卡/100克 - 荞麦面：316千卡/100克 - 意大利面：351千卡/100克 3. 果蔬类：- 沙拉菜：23千卡/100克 - 西蓝花：27千卡/100克 - 鲜玉米：112千卡/100克 - 南瓜：23千卡/100克 - 土豆：81千卡/...

1| 香蕉热量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白饭(以一碗白饭约200kcal计算)致肥原因：香蕉偏甜，含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维，一天最多只可吃两只，亦不宜空腹吃。2| 荔枝热量：10粒荔枝(380 kcal)=半碗白饭(以一碗白饭约200 kcal计算)致肥原因：一粒荔枝只有7kcal左右，惟荔枝是...

1、沙拉酱：很多人喜欢在火锅里放沙拉酱，但是沙拉酱的热量非常高，每份沙拉酱的热量往往超过400卡路里，因此在食用时一定要控制好量。2、鸡爪：鸡爪是火锅里的常见食材，但是它的脂肪含量较高，每100克鸡爪的热量高达254千卡，相当于2碗米饭的热量。3、腐竹：豆制品是火锅里的常见食材，但是腐竹的热量...

一、水果类许多人都喜欢吃水果，不仅味道非常的好，而且也有助于身体健康，但是一些水果的热量非常高，大家在吃的时候一定要严格控制它的摄入量。比如香蕉，它的热量是每100克93大卡。相当于两碗米饭的热量了。荔枝虽然说热量比香蕉要低一些，但是饱腹感比较弱，很多人在吃的时候往往停不下来，而且荔枝...

30 克，也就是不算油脂，单看食材热量的话，大约 60 千卡/串。烧烤常见食材热量：烤鸡翅(1个)：约102大卡 烤鸡胸肉(100g)：约125大卡 烤牛舌(100g)：约196大卡 烤牛小排(100g)：约131大卡 烤牛五花(100g)：约336大卡 烤羊肉串(100g)：约117大卡 烤猪五花(100g)：约462大卡 ...

具体是哪四种热量爆表的主食，具体如下：一，油泼面。油泼面是一种用辣椒油浇过的面条，北方人特别爱吃，现在大街小巷里都有。但热量却高到让你想象不到，吃一碗油泼面，就相当于三天炒菜的含油量，光是想想就觉得可怕。二，披萨。虽然披萨是西方的主食，但在国内，却受到了广大吃货的喜爱。其实说...

以下是一些常见的火锅小料及其大致热量：牛肉片：每100克约为200卡路里左右。羊肉片：每100克约为250卡路里左右。鸡肉片：每100克约为150卡路里左右。豆腐皮：每100克约为100卡路里左右。蔬菜类：如生菜、菠菜、豆芽等，每100克约为20-30卡路里左右。需要注意的是，以上数据仅供参考，实际热量可能因食材种类、...