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月经期可以吃什么补血

发布网友 发布时间:2024-09-08 19:06

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热心网友 时间:2024-11-30 21:37

月经期可以适当的吃阿胶,红枣,枸杞来补气血。从而缓解月经期的不适,以及避免女性发生气血不足的情况。月经期间还需要多吃富含铁元素的食物,可以补充铁,避免发生缺铁性贫血。比如多吃瘦肉,牛肉以及动物血等。
月经期间如果经量不是很多的,可以喝红糖姜水,在一定程度上缓解月经期间的不适。在月经期间的饮食需要合理,尽量避免进食生冷,寒凉,辛辣等刺激性的食物。以防出现月经期的腹痛,以及经期延长等。同时要注意休息,避免过度疲劳。
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