饭后“神仙蹲”,每次15分钟,自然百病全无,特别是对胃肠病有神效!_百...
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发布时间：2024-09-07 02:32
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热心网友
时间：2024-09-29 14:53
“神仙蹲”又称为“乞丐蹲”，长期练习后，能自然达到百病自愈的效果。其练习方法如下：
（1）在饭后找一堵墙，最好有舒适的靠垫（不可太软）。站在墙前，屈膝下蹲，背部贴靠墙壁或靠在软垫上。
（2）根据不同性别调整姿势：女士两脚并拢，屈膝下蹲；男士两脚微微分开，屈膝下蹲，以放松裆部，避免裆部过紧。
（3）双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。
（4）头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，臀部离地，紧压小腿肚上。
练习时需注意以下事项：
（1）每次练习十五分钟，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，保持姿势，避免胡思乱想或边蹲边与人交谈。
（2）练习过程中如出现打嗝、放屁等肠胃蠕动的情况，是正常现象，也是收效的证明，浊气下降自然打屁，切不可忍屁不放。
（3）开始练习时可能有脚麻现象，日久功深自然消失，且能增加脚力、疏通经脉。
（4）练习十五分钟后，慢慢起身，不要过快过猛，原地舒展身体。如配合适当散步，更有利于养生。
“神仙蹲”至简，却功效显著，贵在坚持。《民国武林传奇高道——刘神仙》中曾记述：食后靠功能帮助消化，百病自愈，且可长生。与散步相比，蹲式更为卫生，有益于食物消化。实践证明，此法能有效预防和改善胃肠疾病。在靠时，可松裤带，以增加舒适度。
热心网友
时间：2024-09-29 14:59
“神仙蹲”又称为“乞丐蹲”，长期练习后，能自然达到百病自愈的效果。其练习方法如下：
（1）在饭后找一堵墙，最好有舒适的靠垫（不可太软）。站在墙前，屈膝下蹲，背部贴靠墙壁或靠在软垫上。
（2）根据不同性别调整姿势：女士两脚并拢，屈膝下蹲；男士两脚微微分开，屈膝下蹲，以放松裆部，避免裆部过紧。
（3）双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。
（4）头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，臀部离地，紧压小腿肚上。
练习时需注意以下事项：
（1）每次练习十五分钟，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，保持姿势，避免胡思乱想或边蹲边与人交谈。
（2）练习过程中如出现打嗝、放屁等肠胃蠕动的情况，是正常现象，也是收效的证明，浊气下降自然打屁，切不可忍屁不放。
（3）开始练习时可能有脚麻现象，日久功深自然消失，且能增加脚力、疏通经脉。
（4）练习十五分钟后，慢慢起身，不要过快过猛，原地舒展身体。如配合适当散步，更有利于养生。
“神仙蹲”至简，却功效显著，贵在坚持。《民国武林传奇高道——刘神仙》中曾记述：食后靠功能帮助消化，百病自愈，且可长生。与散步相比，蹲式更为卫生，有益于食物消化。实践证明，此法能有效预防和改善胃肠疾病。在靠时，可松裤带，以增加舒适度。
