老年人失眠的调理方法
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发布时间：2024-09-07 01:59
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热心网友
时间：2024-10-24 15:44
1、按摩：盘脚按摩涌泉穴，双手按摩直到发热；
2、泡脚：以自己适应的温度泡脚五分钟到半个小时左右，微微汗出；
3、艾灸：比如艾灸神阙、艾灸心俞、肾俞之类；
4、拍打：涌泉穴为主，以微微发热为主；
5、食疗：比如用小米、红枣、茯神，茯神可以先煮水，煮水以后过滤，然后用茯神水煮小米、大枣。
以上方法都需要长期坚持才能发挥一定的疗效。
