如何才能更快地跳绳?

发布网友发布时间：2024-09-07 01:45

共5个回答

热心网友时间：2024-10-05 17:30

首先，选择绳子我觉得还是蛮重要的，跳绳的长度是从*到脚地高度的两倍再多出一个小臂的距离，一般也就5米不到一点，这样长的最好跳还有啊，跳绳最好选择那种没有把手的塑料的（要软的不要硬的那种），在手上绕两圈（饶的长度不算在跳绳长度之中）

其次，如果能够两脚交替着跳就尽量不要并脚跳，因为明显前者省力又跳的块
跳绳切忌以整个手臂带动绳子，那样又慢，手又会酸，除非你跳绳是为了减肥……要用手腕带动，手腕转动一周的速度快，那你跳绳的速度也就自然上去了

鞋子的选择也很重要，要穿本身质量比较轻的鞋子，以前体育考跳绳的时候我试过，同样情况下，穿较重的板鞋每分钟就只能跳160个左右，穿轻一点的跑步鞋能多跳30几个，所以鞋子一样很重要

最后就是练习，跳绳除了本身身体素质之外就是考验手脑协调的能力，熟能声巧嘛，多练练就行了，努力一定能成功！加油！！

还有啊~~~~我观察下来，一般跳绳跳不多的人有一个通病，就是绳子甩一下，脚跳两下，这样肯定浪费时间的，自己是不会注意到的。你看一看自己是不是有这个问题，也许可以帮到你

热心网友时间：2024-10-05 17:30

熟能生巧....

热心网友时间：2024-10-05 17:31

看自己好哪口了

热心网友时间：2024-10-05 17:32

跳低一点并且甩快一点

热心网友时间：2024-10-05 17:33

闭上眼睛跳