抛妇产多久能恢复?为什么我现在肚子还跟三个月似得

发布网友发布时间：2024-09-07 00:23

共1个回答

热心网友时间：2024-12-03 03:19

你好，产妇要想更好的恢复平坦的腹部，可以做腹肌运动，这种运动分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。产妇在做脐上练习时，下身一定要注意固定不动，然后做仰卧起坐这样可以有效的消除胃部凸出部分并且加以收紧。在做脐下练习时，上身固定不动，然后将双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，这样可以有效的帮助收紧和减去整个下腹围。这种方法要注意，最好是每次做30分钟，每周可以做3—4次，只要坚持45天就能达到显著的成效。最好在产后三个月伤口恢复后再进行此项运动。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com