《骨法》密匙

发布网友发布时间：2024-09-07 01:36

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热心网友时间：2024-09-11 02:00

台湾有一本书《骨法》，对于武术爱好者来说，值得一看。其中深入探讨了武术中的核心秘密——骨法，这是易筋和易髓修炼过程中的关键。

武术修炼中的三要素——易筋、易骨、易髓，骨作为连接和强化的桥梁。从生理角度看，筋附着于骨外，强化骨骼，防止身体散架，髓藏于骨内，具有造血功能，中医认为其价值超越精血。骨骼的修炼方法大体分为外家和内家两派。

外家炼骨主要通过与硬物碰撞，如间隔练习，注意肉的柔软度、骨骼愈合的间隔，以及恢复能力与年龄的关系。而内家炼骨则以“抖”为核心，包括抖手、抖尾和抖脚，通过不同部位的快速振动来锻炼骨骼，促进气血畅通。

在传统武术中，如抖大杆子，现代搏击中的抖绳，都是为了打开骨骼。然而，这些练习需要正确的方法，如使用有弹性的杆子，保持身体平衡，否则可能造成伤害而非健身。练功需逐步进行，切勿急于求成，盲目增加重量，以免内家拳的益处被运动伤害所抵消。

《骨法》密匙

台湾有一本书《骨法》，对于武术爱好者来说，值得一看。其中深入探讨了武术中的核心秘密——骨法，这是易筋和易髓修炼过程中的关键。武术修炼中的三要素——易筋、易骨、易髓，骨作为连接和强化的桥梁。从生理角度看，筋附着于骨外，强化骨骼，防止身体散架，髓藏于骨内，具有造血功能，中医认为其价...

《芥子园画谱》前面几页“画学浅说”“六法”“三病”等一系列文字内容...

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