健美的补剂怎么吃?

发布网友发布时间：2024-09-06 12:46

共1个回答

热心网友时间：2024-11-04 11:11

哥们，你可以这样安排

氮泵放在训练日用，一般是放在训练前半小时，氮泵所需水量比较大，一般在600ML左右，你如果买的是条状的，一般一次喝一半就OK

矩阵粉一般分两次，一次在训练后，30克，一次在睡前20克-25克

酯化肌酸显得有点多余，不过可以在训练日早晨喝，一般水量也在600ML左右

祝你健身愉快！

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