孕中期血压低吃什么

发布网友发布时间：2024-09-07 07:43

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热心网友时间：2024-11-29 17:34

一般来说，孕期高血压是常见现象，而孕期低血压则较容易被忽视。怀孕后，有一部分准妈妈会出现孕期低血压的症状，虽然不像高血压那么严重，但多多少少还是会对准妈妈自身和胎宝宝有些影响。该怎么办呢？今天，管家就为你介绍一些孕期低血压的饮食指南。
准妈低血压，怎么吃？
1、须加强营养，多吃补气血食物。准妈血压低的话，体内的血液循环速度会变慢。应尽量多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。平时也要注意多喝汤，多饮水，适量的增加些盐份摄入。
2、尽量补充“造血原料”的食物。如果准妈妈还伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，就应该多吃些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C的食物，还应该多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐等“造血原料”食物。
3、适当补充高钠、高胆固醇饮食。选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日需摄足12-15g（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
4、平时少吃降血压食物。少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、玉米、芹菜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
5、忌吃生冷食物。忌食生冷及寒凉、破气食物，如冷饮、菠菜、萝卜、芹菜等。
推荐给低血压准妈的食谱
1、鸡蛋三明治：鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给准妈补充充足的蛋白质。另外，三明治加了丰富的配料，具有均衡丰富的营养，能满足准妈每天所需的营养元素。
2、爱心枣泥山药糕：枣泥香甜细滑，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、多种氨基酸等丰富的营养成份，山药具有清热、解毒功效。
3、莲子百合红豆粥：这味粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。