我爬山下来之后大腿肌肉就痛,现在已经两年了

发布网友发布时间：2024-09-07 07:33

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热心网友时间：2024-09-29 01:03

如果从来很少爬山的这种，不建议刚开始就长距离高强度爬山（或者相对自己强队比较大），之前刚开始爬山也有类似情况，爬山下来后多做活动，或者当天晚上进行慢跑跑酸，大概3天到一周就能恢复，然后多爬几次山就好了。
估计是很少爬山，突然强度很大，下山又没做放松活动。这样容易受伤，同时也会影响以后的活动。

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