便秘,大便不怎么干,5天没上过了。。。

发布网友发布时间：2024-09-07 05:00

共5个回答

热心网友时间：2024-10-26 12:12

你好，不知你是什么症状，是感觉有大便就是解不下来，还是根本就没有便意就是腹胀难受。

普通便秘首先应该改善排便质量，建议平时注意饮食，多吃富含纤维的蔬菜、水果、杂粮等，戒烟、酒、浓茶、辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，特别要多喝白开水，平时尽量多运动。

不到万不得已尽量别用开塞露或直接灌肠，否则易形成条件反射，形成恶性循环。

建议每次排便前用一小盆热水熏蒸臀部，使肛门括约肌受热松弛，直肠肛门部潮湿，有助于排便。要养成定时排便的好习惯，还有就是每天睡觉前，你试着用手掌顺时针按摩全腹，有助于排便。另外建议你每天早晨空腹喝一大杯蜂蜜水，如嫌麻烦喝一大杯白开水也行。

尽量别服用一些所谓的排毒养颜、清宿便的保健品，如“……茶”它的主要成分就是番泻叶，成本相当低，然后卖高价，更重要的是长期靠泻药排便，易形成依赖性，同时刺激损伤肠道，得不偿失。

先试试服用胃肠动力药：吗丁啉（大众型胃肠动力药）、舒力启能（普通胃肠动力药）、盐酸依托必利（肠道动力双向调节）。三种药一个一个试，别一起吃。

你是在外地上大学吧，有可能是水土方面的原因，实在不行就去看看中医调理一下，希望能帮到你。

热心网友时间：2024-10-26 12:04

请你学习一点关于便秘治疗的知识，因为这个问题只有自己才能解决的更好。
便秘的治疗
便秘主要指排便时间长、排便艰难而言。长期便秘的人容易出现消化功能失常，食欲减退，引起口臭、口苦、舌头糜烂、嘴唇生疮、肛裂痔疮。老人的便秘还容易引起更严重的后果。特别是患有高血压、冠心病的老年人会因为排便用力出现心脑血管意外而猝死。
便秘的原因首先是和饮食习惯相关。1、吃辛辣的食物较多；2、吃粗纤维蔬菜较少；粗纤维的蔬菜是指那些普通的萝卜白菜等；3、薯类食物少；4、水果吃得少；5、喝水少；6、润肠的食品吃得少，等等。另外还和精神紧张、失眠、运动少有关。一些结肠疾病也是产生便秘的常见原因，还有肠道的菌群失调。个别人有家族结肠异常的遗传史，也能有便秘的情况。

易患便秘的人群是：1、老年人容易得便秘，六十岁以上的人五分之一有便秘。2、女士容易患便秘，比男士多四倍。3、儿童患便秘的人数逐年增加。4、体质虚弱的人、久卧在床行动不便的人易患便秘。
产生口臭的人要用中药黄连泡水，每天多次在口中含一分钟，然后分三次咽下，很快能够解决，这种情况中医称为胃火上燃。还要自己使用食疗进行排毒：
饮食注意十件事：
一、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。
二、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。
三、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。
四、要坚持服用清肠食品，特别是木耳，清肠的功能效果非常明显，每天要服用50克以上。
五、尽量少服用泻药，因为长期服用泻药会使肠道功能紊乱，使便秘不易改善。
六、纤维素的摄入每天要认真对待，保证每天摄入普通蔬菜如白菜萝卜等500克左右。
七、薯类食品的摄入要重视，国际卫生组织强调人对薯类的摄入，薯类有和缓刺激肠道的作用，提高肠道的功能。
八、定量饮水，能保证八杯最好。
九、养成定时排便的规律，即使没有便感也要到厕所，慢慢诱导。
十、适当吃一些调整肠道菌群的食物如酸奶制品，或者辅助药品整肠生胶囊类。

热心网友时间：2024-10-26 12:11

热心网友时间：2024-10-26 12:10

个人谈一些平时自己的做法：
其一，清晨起床没刷牙之前即喝一杯开水，口腔中的有益菌可以促进肠道消化，有助于缓解便秘。其二，平时准备饮食调节，多食粗粮。如果肠胃不好，晚餐定为白米粥，小米粥……

热心网友时间：2024-10-26 12:05

我也是个大学生，症状比你还严重，我也是现在才知道我是因为气血不足导致无便意，所以你一定要注意饮食，平时可以多吃点补血补气的东西