在20天瘦10斤,怎么减肥,不吃药啊减肥产品

发布网友发布时间：2024-09-07 04:58

共6个回答

热心网友时间：2024-10-04 12:31

多运动，适当节食，注意是节食不是绝食。早餐必须吃，但是不意味吃很多，吃好吃饱就行，中午吃到半饱就行了，晚上可以进行节食，可以用水果代替晚餐，但注意不要吃太多，水果也会使人长胖。尤其是西瓜，木瓜，哈密瓜，香瓜等。半斤西瓜好像是相当于吃了六碗饭的热量。然后就是运动，做完运动最好是拉伸一下，不然会长肌肉或者是线条变的奇怪。每天摄入的热量不要大于消耗的热量就行了。

热心网友时间：2024-10-04 12:23

少吃饭多活动

热心网友时间：2024-10-04 12:27

玩命运动，少吃饭，多吃鲜蔬果

热心网友时间：2024-10-04 12:24

洛神花减肥茶

热心网友时间：2024-10-04 12:26

早上和晚上多锻炼，少吃零食，多走动

热心网友时间：2024-10-04 12:25

少吃，多锻炼，跳绳就很好