李德印八式太极拳内容简介

发布网友发布时间：2024-09-07 05:12

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热心网友时间：2024-09-30 00:39

太极大师李德印，身为中华武术百杰和中国人民大学教授，同时也是国际级武术裁判，以其深厚的武术造诣，倾力主讲八式太极拳的示范教学。这套太极拳是国家武术管理中心为推广全民武术锻炼而设立的段位制度中一段的技术考核教材，适合各个年龄段和体质的人群练习。

八式太极拳由8个核心动作组成，包括起势和收势，所有的动作都源自杨式大架套路，动作柔和流畅。在本片中，李德印先生以专业示范，配合细致的讲解，不仅有正面的完整演练，还有分解动作的展示，以及背向领做的教学，确保初学者能准确理解和学习。

教学内容分为九个部分，详细阐述每个动作的要领：1. 起势，2. 卷肱势，3. 搂膝拗步，4. 野马分鬃，5. 云手，6. 金鸡独立，7. 蹬脚，8. 揽雀尾，9. 十字手 - 收势。背向演练部分则为学习者提供了更全面的视角，帮助他们从各个角度掌握动作。

对于初学者，我们特别建议：首先，要理解动作的原理，然后逐步练习，注意姿势的正确性；其次，坚持每日练习，太极拳强调的是内外兼修，持之以恒才能收获益处；最后，切勿急于求成，尊重每个动作的节奏，享受太极拳带来的身心平衡。