女性坐的时间长了腰疼怎么办
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发布时间：2024-09-07 07:07
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热心网友
时间：2024-09-30 06:37
1、尽量避免长时间坐着，如果由于工作性质没有办法彻底扭转，应该每工作半小时起来活动腰椎。如果疼痛特别明显，应该有腰围外固定保护。
2、在疼痛的地方外用活血止痛的膏药，比如活血止痛膏、扶他林软膏。
3、每天晚上睡觉之前在疼痛的地方放热水袋热敷，并且做小燕子飞或者五点支撑法的腰背肌功能康复锻炼，但这部分锻炼活动是在疼痛明显缓解以后。
4、注意避免腰部受风、受凉，特别是在生理期。
