如何在15天左右的时间里锻炼出比较明显的玄二头肌和胸肌。身体素质太差...

发布网友发布时间：2024-09-07 06:58

共3个回答

热心网友时间：2024-09-28 12:30

不可能，肌肉训练、营养吸收、生长是循序渐进的过程的。不可能一蹴而就。15天是超出了人体生理范围了。不支持你只练肱二和胸，很多健美爱好者，特别注重上肢训练。本人认为综合发展比较协调，比较美，对身体也好。希望对你有所帮助。

热心网友时间：2024-09-28 12:29

恩恩也对奥

热心网友时间：2024-09-28 12:31

15天啊，训练基础还需要半年呢，出效果起码3个月，，没事多锻炼单杠和双杠就很好了

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