干体力活≠锻炼身体?

发布网友发布时间：2024-09-07 08:34

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热心网友时间：2024-10-07 05:24

虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：“劳累”。有时不仅人累，还心累，为什么呢?
我经常建议患者多锻炼身体，很多患者立即反驳，“每天买菜做饭，洗衣拖地，累得腰酸背痛，还需要锻炼身体?” 其实这里面有一个误区：“干体力活”不等于“锻炼身体”，两者不能画为等号。虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：“劳累”。有时不仅人累，还心累，为什么呢?
当人不想干体力活，而又不得不去干的时候，带着情绪去做，身心处在矛盾的状态之中，力量不是由心而发，就特别容易累人。哼着小曲干家务，越干越有劲，这才是身心统一。但往往很多时候，人们在干家务的时候，是苦着脸去干，沉着脸去干，越干越累啊。
真正的锻炼，是放松心情，心身协调，力量由心而发，而不是“身”“心”分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动可以放松心灵，释放压抑的情绪，身心健康，不妄劳作，才是锻炼身体。
有些病人同我讲，“我也外出活动，也爬山，但回来后人感到很累，爬了几次山后，觉得诶意思，就不想再爬了。”切脉时可以发现这些患者左手寸脉上越至鱼际，反应患者平时思虑过度。这样的人，爬山的时候，脑子里依然想着生活中的许许多多事情，他们的心是静不下来的。
虽然人的身体处在幽静的自然环境之中，但大脑确一直在忙碌的工作，眼睛看着天下美景，额头上的愁纹却无法舒展开来，如此状态，就是天下美景摆在眼前，也无心欣赏，因为他们的心发不下很多东西。
首先心里背着沉重的包袱，再去爬山、打球、跳舞，他们体会到的不是轻松感，而是沉淀感。对于他们而言，外出活动，锻炼身体反而感到更累人!这样的心境，如何能起到锻炼身体、修身养性的作用呢?开开心心的笑，舒舒服服的吃，安安稳稳的睡，放下执着，身心统一，力由心生，这才是真正的锻炼，这才能真正的走向健康。

干体力活和锻炼身体一样吗?

干体力活和锻炼身体不一样。一、意义不一样：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。体力活是工作，是谋生的手段。二、要求不一样：健身可以选择时间地点，还可以决定去不...

本人是干体力劳动的。还需不需要锻炼?身体谢谢了!

一些从事中、重体力劳动的人认为，自己的工作强度很大，体力消耗很多，就不用参加体育锻炼了。这种观点是不正确的。首先，劳动不能等同于运动，更不能替代运动。劳动是一种身体活动，可以使某些组织和器官得到锻炼，起到一定的锻炼身体的作用，但劳动与运动毕竟是两回事。劳动是只限于身体局部的反复活动和...

干体力活和锻炼身体一样吗

干体力活和锻炼身体不一样。虽然劳动和锻炼都是运动，但二者的运动形式却有很大的差异，产生的效果也是不同。在体力劳动中，人的肢体关节并非都在运动，这就造成了肌肉活动量的不均衡。锻炼的形式多样，姿势多变，各部位的肌肉关节得到充分的活动，特别是有些运动是专门针对平时活动较少的一侧而设计，这...

平时上班干的是体力活,算是锻炼身体么?

算是锻炼身体。虽然体力劳动和体育运动都是活动，但运动和活动二者却有很大的差异，产生的效果也是不同。1、训练肌肉的目的不同。健身是举轻若重，需要专注、自律，可以用很轻的重量实现锻炼肌肉促进生长的目的，而体力劳动是举重若轻，只要把活干完，没人在意你用了什么方式。2、发力方式不同。健身房...

体力活是锻炼的一种吗

不是，锻炼与体力活不能是一样的说法和想法，有人常把做家务事说成是锻炼身体，错了，锻炼是有节奏全身放松性运动的感觉，只有锻炼好身体，做起家务事情时为不感觉累啦！

干体力活和锻炼身体一样吗

干体力活和锻炼身体不一样，体力活和锻炼虽然都是在全身活动，但锻炼一般是有针对性，锻炼的姿势多变，一般各部位的肌肉关节等会得到充分的活动，而体力活东没有针对性，肌肉活动量的不均衡，主要是在消耗能量。在强度较大的体力劳动之后，不建议进行剧烈的运动锻炼。因为在体力劳动中已经消耗了大量的...