...腿疼只是因为轻微的肌肉拉伤,还有跳远做什么准备活动

发布网友发布时间：2024-09-07 08:35

共3个回答

热心网友时间：2024-10-25 11:31

做伸蹲是锻炼膝盖上面的腿的肌肉的最好办法。腿痛的话用云南白药喷雾剂能有效缓解阵痛，同时加以事宜的腿部拉伸，有很好的作用。跳远前除了做基本的准备活动（什么左三圈右三圈、扭扭脖子、动动腿.....)来保证身体肌肉不要太僵硬，同时来几组高抬腿是最好的。希望对你有用。

热心网友时间：2024-10-25 11:28

每天晚上上床的时候把腿抬高，支在墙上，揉捏小腿肚子

热心网友时间：2024-10-25 11:30

跳远就拉拉筋，纵跳热起身子就好。一时急不来。若运动会时还不能恢复，最好不要参加。若已经报名参加，不可替代的话，请已身体安全为主。不然出现严重后果你会后悔的。运动不代表一切，有个好身体才是生活的根本~~~