食物完全消化需要用多久

发布网友发布时间：2024-09-07 09:41

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热心网友时间：2024-09-24 22:03

食物完全消化大概需要10个多小时以上，所以对于消化功能不佳的患者，可少食多餐，以免加重消化道负担。
食物通过咀嚼以后进入到胃内，胃内对食物进行初步消化，并且通过研磨形成食糜，最后排空到十二指肠和小肠，这个过程通常需要4小时左右，食糜在小肠中进一步地被消化吸收，整个过程可能又需要4-6个小时，最后食物的残渣进入到结肠，而结肠还通过对食物残渣的水分以及电解质，进行最后再吸收，最终排出体外，所以整个过程需要10多个小时以上。当然这个时间还跟食物的类型以及食物的性状密切相关，比如流食、半流食，肯定比固体的食物容易消化，同样高脂、高蛋白的食物，消化的时间可能需要更长一些。
日常生活中如果消化不好，饮食上要少吃多餐，多吃容易消化的食物，如小米粥等。避免进食辛辣刺激以及难消化的食物，可进食一些清淡、易消化的食物。除此之外，进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，更不要站着或边走边食，应该细嚼慢咽。