做月子期间吃鸡蛋会胖吗

发布网友发布时间：2024-09-06 17:58

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热心网友时间：2024-09-09 19:26

在我们传统的认知里面，坐月子就是需要补充很多营养，这样不仅有足够的乳汁可以给宝宝吃，而且对于自己身体的恢复也是很有作用的。而一般鸡蛋在我们的认知里就是属于比较有营养的食物了，在月子期间可以多吃一些鸡蛋的。那么，如果在月子期间吃鸡蛋会发胖吗?
对于月子期间吃鸡蛋会不会发胖这一问题的答案不能一概而论，而是要分情况的。发胖的原理是摄入的能量大于消耗的能量，如果只是适量吃而已，热量不会超标的，而且减肥不是说什么不能吃，而是要看吃的量，热量再低的食物如果吃多了一样会造成热量超标。
如果在月子期间每天吃1-2个鸡蛋是不会长胖的，但是蛋黄有胆固醇的,也有热量的,蛋黄的热量比蛋白的多。所以如果不想长胖的话,想吃鸡蛋,最好只吃蛋白,因为蛋白没什么热量,不要吃蛋黄哦，虽然不过吃了,也不是特别有事的。但如果是水煮蛋就不要紧,其他的炒蛋煎蛋就不能吃了,不过水煮蛋一天最多吃两个,太多对身体不好,而且要代替正餐吃才有效,如果你把水煮蛋当零食吃,那就肯定会增肥而不是减肥了。
所以，一般在月子期间每天吃适量的鸡蛋是不会发胖的，但如果吃多了鸡蛋的话，发胖的可能性还是很大的，所以宝妈们自己要控制好哦。另外，在月子期间最重要的是身体的恢复，不要一味地为了身材而忽视了身体条件，这样往往得不偿失哦。