脚扭伤了要怎么办

发布网友发布时间：2024-09-06 17:39

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热心网友时间：2024-10-06 01:05

脚扭伤要积极的治疗，如果扭伤轻且局部没有明显的肿胀，可以减少活动量，多休息，局部进行冷敷，然后在疼痛可以耐受的范围内逐渐恢复日常活动。如果扭伤后很快出现外踝部位的肿胀、淤血，或者是关节的畸形，说明损伤比较严重，有可能出现骨折或者是韧带损伤，就应该尽早到医院检查，包括拍摄脚或者是踝关节的X线片和超声检查，确定有没有骨折和韧带的损伤。
如果没有骨折，但肿胀严重的，也应该进行支具或者是石膏的制动，通过对脚的制动来促进损伤韧带的愈合质量，否则过早活动会导致韧带愈合不良、关节不稳定，以后容易出现反复的扭伤。在石膏或者是支具制动时间结束后，要开始脚和踝关节的主动活动练习，尽快恢复踝关节活动范围和肌肉力量，然后要进行关节囊和韧带的本体感觉训练，避免出现反复崴脚。