运动心率范围范围

发布网友发布时间：2024-09-06 18:12

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热心网友时间：2024-09-28 09:20

在运动过程当中，心率增加是正常的生理反应，随着运动时间的延长，以及运动强度的增加，心率会逐渐的增加，在运动过程当中，尽可能地要知道自己安全的、最高的心率范围是多少，通常临床上采用的公式是(220-年龄)×85%，这个也是目前做运动平板以及运动的心肌核素检查当中，设定的患者最高可以达到的靶目标心率，也就说患者用运动达到这个靶目标心率的时候，就可以停止运动，比如患者40岁，计算出来的靶目标心率就是220-40=180×85%=153，这个40岁的人运动把目标的心跳就是153次/分。如果在运动中，已经达到了目标心率，不适合再增加运动量，可以维持运动量继续运动，这样对心脏会比较安全，保持在一个安全的范围之内，不容易出现一些急性的事件。